juuli 2012


Mind kohe huvitab toiduainete süsivesikute hulk onju ja siis ma keeran neid pakke seal poes ja mudin ja muudkui käin mööda riiuleid. Üleeile vaatas mind  Maxima turva juba veidralt. 🙂 Aga juhtusin täna jälle pakke keerama ja ühel toredal riisijahu pakil oli peal 7 g süskareid 100g kohta. Irw, mul oli käis peas sada mõtet ära mis sellest kõik teha saaks, aga mõistus ujus koju ja tegemist on siiski trükiveaga.

Kremli dieedi ja tavalise kaalunälgimise vahe on vaid selles, et Kremliga ei tunne tühja kõhtu. Kuid kõik see mille järgi neelud käivad, koogid, moosid jäätis, saiakesed  jne on ikka keelatud. Hästi kombineerides saab lubada endal natuke sõrnikuid ja pannukaid. Aga siiski siiski saab odavamate punktide arvuga teha väga head juustukooki. Puhkuse ajal tahaks ära katsetada laimi-piparmündi juustukoogi mandli põhjal. See on see ilma küpsetamata ja kook mis valmib ilma jahuta.

Iga päev ikka kogun aina tarkust juurde. No ma siiamaani olen arvanud, et ma tean ikka päris palju tervisliku toitumise kohta oma 8 aastase kaalunälgimis staaziga. Essugi onju.  Jube põnev on netis surfata sel teemal, mujal  on lausa poed mis müüvadki vaid madalate süsivesikute sisaldusega toiduaineid. Või, et olemas on ka vähendatud süsivesikute sisaldusega pasta jne.  Milliseid võimsaid ja põnevaid retsepte täis lehekülgi sellise toitumisstiili kohta tehtud on jne.

Ärevaks teeb hoopis see, et ma leian liiga vähe negatiivset selle asja kohta. Mis me siseorganites tegelt järgi jääb kui näiteks aastaid niimoodi toituda.  Igaljuhul hetkel lasen edasi vaatab kaua kaal veel langeb.

Advertisements

Päevalille-linaseemne sai Trimm 380g, Leibur, maksab poes 1 euro ringi. Üks viil sisaldab 3,8g süskareid. Seega 30 g 1 (viil) rukkipala asemel mis sisaldab 13,1 süskarit, saab nüüd pea 3 viilu saia täis toppida juustu ja sinki :), juhuuu.

Leidsin veel täistera kaerajahu Veski Mati, süskareid 100g-is 56g tavalise nisujahu 71g asemel.

Hea nali on see, et kaaluabis ei ole paljusid rasvaseid toitaineid olemaski. Seega tuleb päris palju asju ise sisestada.

konkurentsivõimeline palk  – konkurendid ka imestavad, kuidas me mõne lolli selle palgaga tööle saame
motiveeriv palk  – oleme motiveeritud maksma võimalikult vähe
kokkuleppel – lepime kokku, et milleski pole kokku lepitud
stabiilne palk – järgmised 10 aastat on palk samasugune, tõusku elatustase kasvõi 10 korda
vastavalt tehtud tööle – palka maksame majanduslike võimaluste tekkides
kuupalk – tasu 30(31)x24 töötunni eest. Miinus kasum, investeeringud ja maksud.

Palkadel on illustratiivne tähendus ja pakkumine kehtib kuni töötajaid jätkub.

 Algallikas siin

Kaalu ikka tilgub natuke vähemaks ja vähemaks, aga nagu ikka see alguse asi, et nii hoogsalt läheb. Njah see dieet on ikka täiesti greisi. Uskumatu ju, et rasva näost sisse ajades võib ka kaalust alla võtta. Kuigi hetkel  tekivad juba magusaisud. No üldiselt võin saiast, leivast ja teravilja- ja jahu toodetest mööda vaadata, aga vaata mõne koogi pistaks nahka ikka küll ning arbuusi ja apelsini vitsutaks ka . Proovin hetkel mitte mõelda selle peale, et kapis on kast banaani koorejäätist, vaid lubasin endale 10g tumedat shokot. Aga no tõenäoliselt ongi seda lihtsam pidada neil kes magusast lugu ei pea. Ühesõnaga tuleb leida alternatiiv magusale. Jube rasek on leida tegelt toiduained mis sisaldaks rasva rohkem kui valke. Vanast harjumusest tegin isegi omletti veega mitte vahukoorega, no ei tuld eile poes selle pealegi ju. Lihtsalt veel ei orienteeru nii hästi rasvastes toitainetes, teistpidised harjumused on sees. Kuigi tühja kõhu tunnet selle dieediga ei ole, kõht tühi, lähed külmikusse ja teed endale väikse singi- juustu- peekoni- rulli ja oled jälle rõemus ja rõõsa. Nii palju on neid toitaineid mis annavad 0 sv-punkti ja neid võid süüa piiramatus koguses, aga soovitavalt ikka mõistlikkuse  piires.

Täna proovime teha vale leiba ja kui toorjuustu üle jääb siis ka mõned pannkoogid.

Üldiselt kes lähemalt teada tahab, siis kõige mõtekam on googeldada täheühendit LCHF.

Irw ükspäev hakkas E. tervislikult toituma. Tema arusaam sellest oli, et hommikuks sobib kolm praemuna peekoni ja avokaadoga, lõunaks kanakints juustuga ja õhtuks hunniks sealiha saslõkki. Järgmine päev mugis broilerikintsuliha  salatit juustu ja majoneesiga. Staazika kaalujälgijana tegin suured silma, et nagu FTF – ta sööb kõike seda lademets mis kalorilugemisel peaaegu, et keelatud on. Kõlab nagu ideaalne ja igatsetud menüü ju. Vot ja täna hakkasin uurima, et tõesti tõesti on olemas selline asi nagu Kremli dieet. Kus süsivesikud viikase miinimumini ja muud tarbi nagu hing ihkab. Siis tuli välja, et üks tuttav meesterahvas teeb sama asja ja on kaotanud juba 10kg. Noh mul need pekid tulevad ja lähevad enivei. Proovin ka. Teemat saad vartsi jälgida eraldi lehelt, seal üleval paremas nurgas kui ekraani jõllitad.

Põhitõed:  jahu ja jahutooted lähevad menüüst välja, ka riis ja tangained ning teraviljad. Kõige raskem on loobuda meest ja magusast. Hästi kombineerides peaks midagi hamba vahelt läbi lasta saama ikka. Vaatab kaua vastu pean ja kui üksluiseks toit läheb.

Täna hommikul kraapisin postkastit välja ühe kirja mis kutsub emakakaelavähi sõeluuringutele. Teatavasti lülitatakse sinna kõik naissoost kodanikud kes on ületanud teatava vanusekünnise. Oeh ma ütlen.

Oeh tulenevalt ealistest iseärasustest on peale hommikusse veninud pidu natuke raske olla. Tööle jõudsin isegi õigeks ajaks, aga peale 3 h magamist on ikkagi bossi jutt jube segane ja telefon karjub kõrva. Aga tegelt kõikse toredam asja juures oli purjakil L.V. ta ikka kohe oskab siis kõiksugu maailma asju paika panna. Kuigi teemal: inimese iseendaks olemise üle tahaks vaielda veel ja veel. Ja nii mõndagi oli veel persi hää meel näha, eks meil kõigil ole oma silmarõõmud. Eks ma vegeteerin tänase päeva ära ja maailm on jälle helgem.

Aga vahepeal sai kalal käidud, noh elu esimene kord ikkagi. Landi viskamise sai ka juba suht käppa vaatamata sellele, et see vahepeal puuotsas ära käis. Igaljuhul naised on äksi täis ja uus kalastusklubi on sündinud. Seega õnnestub kindlasti  seda tegevust veel korrata.

Aga muidu endiselt haige ja läänerindel muutusteta.